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Body balance, yogilates, pilates, yoga, tai chi

Hay una forma diferente de cuidar tu cuerpo y tu mente. Existen nuevas “gimnasias dulces” que tonifican tu cuerpo, lo estiran, lo relajan, corrigen tu postura y liberan tu mente. Te contamos cómo son y dónde practicarlas.

Las disciplinas orientales, junto con otros sistemas de acondicionamiento físico como Pilates o body balance, arrasan en occidente. La necesidad de relajar el cuerpo y la mente, la demanda de actividades con las que poder trabajar el cuerpo sin la intensidad del fitness, el interés de muchas personas por trabajar su parte espiritual y la enorme cantidad de patologías de espalda y otras relacionadas con el sedentarismo, han hecho que cada día abran nuevos centros de yoga o pilates y en los gimnasios los horarios se llenen con clases de gimnasias dulces.¿Para qué sirven? ¿Cuál es la que más te conviene? ¿Dónde practicarlas? Te contamos todo sobre las “slow gyms”. (more…)

En España, una de cada cinco mujeres padece en algún momento de su vida un episodio de incontinencia urinaria, según datos de la Unidad de Suelo Pélvico del Institut de Ginecología del Hospital Clínic de Barcelona. Las causas son muy diversas: embarazo, parto, sobrepeso, cambios hormonales o el paso de los años. Todas estas circunstancias contribuyen a debilitar la musculatura del suelo pelviano, que se puede comparar a una hamaca que va, desde el hueso del pubis por delante, hasta la parte final del sacro en la parte posterior. (more…)